午睡唤醒操

唤醒操是指在午睡后播放柔和的音乐，让孩子们在柔和的音乐中慢慢地舒展身体，用自然的方式调整睡醒后的状态，之后选择自然、适合律动的音乐，让幼儿醒后动一动、跳一跳。

午睡后的10分钟时间唤醒操，既可以帮助幼儿舒展肢体、放松身心，也可以帮助幼儿产生一定的运动量，有助于后续的点心环节开展。

唤醒的音乐

1. 教师播放唤醒的音乐。
   

2. 在教师的带领下，幼儿随着音乐自然地摆动肢体，放松、自由、惬意地舒展着身体，调动体内能量细胞的逐渐苏醒和恢复。
   

中、大班幼儿可以自由地舞动身体，也可以和好朋友三五成群、两两结伴自由舞动，或者跟随老师尝试不同的动作；托、小班的幼儿则可以在教师的带领下，进行情景化的趣味表演等。

唤醒操不要求整齐划一，音乐响起后，幼儿可以按照自己的速度进入跳舞的队伍中即可。